Bateu saudade de alguém especial? Dê uma olhada na lista de dez atitudes
que são “tiro e queda” para espantar a depressão momentânea:
1. Beba um drinque. Isso mesmo, um só. Uma taça de vinho, por exemplo,
já vai fazer com que você fique mais relaxado, tornar o seu corpo mais
quente e aliviado, tirando um pouco da tensão nos ombros.
2. Chore no chuveiro. Se você tem mágoa por algo ou está com um nó na
garganta, o melhor é extravasar. Prometa a si mesmo que vai chorar ali e
pronto. Uma hora você cansa e para.
3. Tire alguns minutos em seu benefício. Por exemplo, vá à manicure,
jogue uma partida de futebol ou videogame. Fazendo algo de que gosta
você desvia a energia ruim e passa pelo período de crise sem muitos
traumas.
4. Faça uma coisa sem importância, daquelas que você não precisa pensar,
como ver vídeos engraçados na internet ou um filme que já assistiu 500
vezes, sem compromisso.
5. Ouça um mantra. O simples fato de você parar tudo e concentrar-se
naquilo, meditando, vai acalmar seu coração e aliviar a dor. Quando a
música terminar você nem vai acreditar que passou.
6.Se dê um presente: um CD, uma roupa ou uma joia. O simples fato de
ocupar-se com algo para você acaba deixando-a mais feliz, além de
desviar a atenção da saudade.
7. Coma chocolate. É comprovado cientificamente o benefício da guloseima
quando mulheres, por exemplo, estão em TPM ou em depressão. É claro,
moderadamente.
8. Pratique esporte. Dessa maneira, você extravasa sua energia e expulsa
pensamentos negativos, além de aumentar o nível de endorfina no corpo,
substância que dá sensação de bem-estar;
9. Dê uma volta com seu bichinho de estimação (ou o do seu vizinho). A
troca de carinho entre vocês só traz benefícios, e o passeio vai lhe
animar.
10. Seja coerente. Você tem todo direito de sentir falta de uma pessoa,
mas não de deixar de viver sua vida por causa dela.
Nenhum comentário:
Postar um comentário